برای مبتدیان که به دنیای هیجان انگیز سنگنوردی interested دارند، آموزش سنگنوردی در سالن بهترین انتخاب است. با استفاده از equipments ایمن و expert qualified، شرکت کنندگان می‌توانند basic مهارت‌های climbing را به آسانی یاد بگیرند. این راهنما جامع شامل details جامعی در مورد technique سنگنوردی، ایمنی و tips valuable است که به شما در سفر یادگیری کمک خواهد کرد.
- مقدمه
- مزایا
- تجهیرات لازم
- Basic Techniques
- ملاحظات ایمنی
- تمرینات
- نتیجه
مدرسه ی دیواره ها: از تازه وارد تا حرفه ای
در آکادمی سنگ نوردی، هر افراد به هر مختصری از بهره‌وری می‌تواند از در این ورزش جذاب بهبود دهد.
- مرکز
- آموزش
- صعودچیان
از شروع که اولین قدم خود را در دنیای سنگ نوردی می‌گذارند تا سطح بالا که به دنبال افزایش استعداد خود هستند، آکادمی سنگ نوردی برای همه موفقیت را فراهم می کند.
تسلط بر تکنیک های 岩 نوردی داخل سالن
برای آنکه در سنگنوردی داخل سالن موفق شوید، لازم است فهمید تکنیک های varied را. این تکنیک ها به شما کمک می کنند تا باسهولت/ease/smoothly روی دیواره ascend کنید و به سمت هدف خود رسید.
- first| باید strong| rocks را بشناسید.
- drill| مرتب under the guidance of یک مربی برای improvement تکنیک های سنگنوردی.
- constantly on| فشار را on body attention| pay attention| consider.
- استفاده از| ergonomic حرکات
یادگیری اصولی و ایمن سنگ نوردی
در دنیای هیجان انگیز سنگ نوردی، آموختن اصولی و ایمن از اهمیت بالایی برخوردار است.
این ورزش چالش برانگیز نه تنها فیزیکی شما را تقویت می کند، بلکه توانایی ها روانی را نیز پرورش می دهد. با کسب دانش و روش ها ایمن، شما می توانید از لذت بردن این فعالیت پرمخاطب بدون نگرانی
- تکنیک ها سنگ نوردی :
- گام برداشتن
- استفاده از ابزارها
- آگاهی به انواع صخره ها
- { ایمنی در سنگ نوردی :
- استفاده از تجهیزات مناسب
- همراهی با مربی ماهر
- تحلیل شرایط قبل از شروع
攀登 داخل سالن
برای بهبود در سنگنوردی در سالن، نیاز به مجموعه ای از کौशल و آزمایشات دارید.
یادگیری دیدن صفحه اصلی اصول ساده مانند دست گرفتن صحیح از دیواره و حرکت ایمن بر روی آنها،
باید در آغاز تمرینات شما.
- رده|:
- ایستایی:
- تقویت استقامت عضلات:
به مرور زمان،
می‌توانید|با گذراندن تمرینات،
مهارت‌های
عالی را یاد بگیرید.
سرفراز شدن سنگنوردی داخل سالن
یکی از موارد مهم در یادگیری سنگنوردی داخل سالن، تقویت حرکت پذیری بدنی است. این فعالیت به توسعه توانایی ها گوناگون در صعود بر سطح سنگ کمک می کند.
- همچنین، شناسایی موارد امنیتی و سبک ها صحیح در سنگنوردی از مرندگی بالایی برخوردار است.
- دستیابی به ابزار مناسب و سرفراز شدن از کادر مجرب، نقشی واضح در رشد توانایی ها حرکت دارد.